Ginástica integrativa – Saúde e bem-estar
A ginástica integrativa do Paulistano tem como objetivo proporcionar melhoria na qualidade de vida. Recorre a diversas técnicas corporais contemporâneas e exercícios terapêuticos, para integrar corpo e mente.
Permite evolução do condicionamento físico, aumento do fortalecimento muscular, estimulação à consciência corporal, reeducação postural, trabalha o equilíbrio, a coordenação e a agilidade. Com essa abordagem, é possível observar, benefícios como alívio das dores musculares e das articulações e redução do estresse e da ansiedade.
O curso enfatiza ainda a integração social e o autoconhecimento dentro da educação holística, resultando no prazer em praticar uma atividade física. Venha conhecer e superar seus limites. As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, às 15h, na Sala Multiuso.
Envelhecimento ativo
Nos últimos anos, no Brasil, pôde-se observar o desenvolvimento sistemático de um processo de envelhecimento populacional. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2009, 11,3% da população brasileira era composta por idosos, e estima-se que, no ano de 2050, este número ultrapasse os 64 milhões, representando mais de 22% da população.
O aumento evidencia a necessidade de intervenções que assegurem a integração progressiva e equilibrada dos idosos na sociedade, buscando preservar a qualidade, o significado e o direito à vida nas idades avançadas. Para que as pessoas possam vivenciar um envelhecimento bem-sucedido, é fundamental construir a melhor relação possível entre quantidade e qualidade de vida.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu o termo “envelhecimento ativo” como processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, para expressar o decurso de conquista do envelhecimento como experiência positiva. O indivíduo idoso consegue chegar aos 80 ou 90 anos, mas não consegue evitar os efeitos do envelhecimento natural.
Esses traduzem-se em alterações físico-funcionais como fraqueza muscular, alterações no equilíbrio e no balanço e modificações na mobilidade, levando a um aumento do risco de quedas, depressão e hospitalizações. Estudos demonstram que os exercícios físicos possuem papel importante na vida de pessoas idosas.
Quando praticados de forma sistemática, somados a outros hábitos saudáveis como alimentação, lazer e cultura, aumentam a expectativa de vida, bem como a qualidade desta. E, para que o exercício físico regular tenha os efeitos esperados, a aplicação de estímulos deve ser adequada, sendo supervisionada por um profissional. A ginástica integrativa é excelente exemplo, com resultados comprovados nas últimas décadas.