Yoga Hatha

O método mais clássico, inclui técnicas de respiração, aquecimento das articulações, alongamento, postura e equilíbrio, além de exercícios para fortalecer o abdômen e uma sessão de meditação ao final de cada aula. Ao longo das aulas, o foco na postura é constante e o ritmo dos exercícios é ajustado conforme a idade de cada aluno. Aula com a professora Lídia Cristina.