Pilates clássico
Durante as aulas, para o público juvenil e adulto, a professora Alessandra Varela utiliza comandos verbais para intensificar a concentração dos alunos, fortalecendo a conexão entre corpo e mente. Um dos pilares do método é o fortalecimento da musculatura estabilizadora profunda do abdômen, conhecido como “Power House” ou centro de força. Essa abordagem proporciona um corpo funcional, equilibrado e fortalecido, garantindo suporte ideal para as atividades diárias e um estilo de vida mais ativo.
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